Запоминание заметок

Местность

Очень часто приходится запоминать некоторые единичные объекты, о которых нужно вспоминать в определённых ситуациях. Например, что по пути домой нужно купить хлеба. В этом случае наиболее целесообразным представляется использование местности в качестве опорного образа, который естественным образом восстановится в случае, когда я буду проходить там.

Мне нужно выбрать такое место на своём маршруте, через которое я пройду обязательно (иначе образ может не появиться), например, выход из станции метро. Далее, я помещаю существенный для меня образ так, чтобы я обязательно натолкнулся на него, например, перегораживаю улицу, по которой иду огромной буханкой хлеба (как раз в этом месте мне нужно свернуть направо, чтобы зайти в магазин).

Образ строится по общим принципам, за исключением того, что якорем для него служит окружающая обстановка, в которую я попаду по пути домой.

Формирование привычек

Привычки играют весьма важную роль в нашей жизни и, возможно, определяют её направление гораздо больше, нежели что-то иное. Формирование полезных привычек является одним из самых надёжных путей улучшения качества жизни.

Если я часто забываю ключи дома, то я могу представить себе огромный ключ, который перегораживает входную дверь, так что мне приходится с усилием отодвигать его. Поскольку выйти из квартиры я могу только через входную дверь, я буду вспоминать об этом каждый раз при выходе. Похожий приём годится и для телефона.

Если я хочу чистить зубы после еды, то я могу представить себе турникет из зубной щётки, когда я выхожу из кухни (направление моего взгляда имеет существенную роль), и я буду вспоминать об этом каждый раз, когда буду выходить из кухни. А дальше я уже буду принимать решение о том, заходил ли я просто за водой или ужинал.

В формировании привычек значение имеют только первые повторения, для напоминания о них и служат мнемотехнические приёмы. В дальнейшем, когда привычка выработана, образ можно стереть, хотя почти всегда он пропадает сам собой.

«Мимолётные» мысли

Психологи часто советуют для «улучшения» качества жизни записывать все мысли, которые приходят в голову на протяжение дня. Лично для меня стало приятным открытием то, сколько на самом деле хороших мыслей посещает меня на протяжение дня, когда я начал записывать их в блокнот. Поначалу, пока человек не освоился с их фиксацией, может показаться, что их не было вовсе, но примерно через неделю их количество в день переваливает за десяток.

Обычно рекомендуется носить с собой блокнот для того, что записывать мысли сразу, как только они появляются, потому что стоит вмешаться хоть одному отвлекающему событию, как мысль исчезнет. Хотя весьма вероятно, что она вернётся, нужно только подождать.

Для того, чтобы запоминать такие мысли (обычно только лишь до вечера, когда они будут зафиксированы в подходящем для них месте: ежедневнике, дневнике, бумагах проекта, листках на холодильнике или где-нибудь ещё), можно использовать любую короткую систему запоминания, например, рифмованную.

Запоминание производится поочерёдно в каждую ячейку, уже зафиксированные ячейки можно использовать вновь. При этом не стоит забывать о тех случаях, когда для запоминания выгодно использовать местность, например, когда я буду выходить из офиса, мне нужно проверить остаток чистой бумаги (и при необходимости позже запомнить то, что её нужно купить).

К таким мыслям я отношу идеи о том, что нужно осветить в своей книге, главным образом из-за того, что за компьютером я выполняю много различных дел, а количество таких мыслей к моему следующему подходу в написании может стать больше, чем одна.