Ежедневное заучивание

Не секрет, что особое место в системе обучения занимают повторения. Ритмы памяти и периодическое повторение очень сильно влияют на долговременное сохранение и интеграцию информации и основанных на ней навыков в повседневную жизнь (например, привычек).

Традиционный подход к обучению отнимает довольно много времени и сил, применение мнемотехники позволяет сократить его в несколько раз. Изложенный здесь принцип повторений позволяет изучать небольшие порции материала каждый день и уже через полгода будет удивительно, как много можно изучить, делая всего лишь небольшие шаги.

Первоначально требуется система запоминания с объёмом в 180 ячеек (наибольший интервал повторения в днях — полгода).

В случае, когда используется система запоминания, где каждому дню отводится хотя бы одна ячейка, организовать повторение оказывается относительно просто. В первую очередь определим интервалы повторений, разделённые по дням: 1. В течение первой недели ежедневно (7 раз: 1--7 дни) 2. В течение первого месяца еженедельно (3 раза: 14, 21, 28 дни) 3. В течение первого квартала ежемесячно (2 раза 60, 90 дни) 4. В течение первого полугодия ежеквартально (1 раз, 180 день) Запомнить интервалы повторений очень просто: первый представляет собой все дни недели с 1 по 7, второй представляет собой недельные интервалы в месяце (7 2, 7 3, 7 4), третий представляет собой месяцы в квартале (30 2, 30 * 3) и четвертый представляет собой полугодие (180 дней).

1. Каждый день запоминание производится в одну ячейку, в первый день в

   первую, далее во вторую; если в какой-то день новой информации для

   запоминания не было, ячейка остаётся пустой и помечается

   соответствующим маркером (например, «красный перец»).

2. Во время ежедневного повторения следует повторить 13 ячеек: 1--7

   дней назад, 14, 21, 28 дней назад, 60, 90 и 180 дней назад. Время

   ежедневного повторения каждый может выбрать для себя наиболее

   удобным образом.

Количесто информации, которое можно запомнить в одну ячейку таким способом оказывается невелико, но его можно увеличить до 10 и более раз применением запоминания в виде списка.

Таким образом, получается, что ежедневно после заполнения системы запоминания приходится повторять 13 ячеек, соответственно, легко определить затраты времени на это повторение. Обычно для начинающих время на извлечение образа и связанной с ним информации не превышает одной минуты, поэтому вспоминание занимает менее 15 минут. Если есть ещё время, можно обдумать каждую концепцию.

В своей практике на начальных этапах я прибегаю к записи всех запоминаемых объектов в таблицу в две колонки: в левой я указываю образы, а в правой --- соответствующую им информацию. В случаях, когда я не могу вспомнить образ или (что случается чаще) информацию за ним, я обращаюсь к своим записям.

Контрольная проверка

После первоначального кодирования информации следует произвести первоначальную контрольную проверку. Для этого нужно восстановить всю информацию по мнемоническим образам и записать ее на отдельном листке бумаги, после чего сверить этот листок с [оригинальными записями]. Расхождения должны быть ликвидированы, поскольку они приводят к неверному запоминанию.

Здесь расхождения это неверное восстановление информации из образов. В этом случае лучше подобрать другие образы, а не пытаться просто «запомнить». Проблема в том и заключается, что первоначально выбранные образы не соответствуют запоминаемой информации.

После проведения корректировки следует снова провести контрольную проверку, на этот раз можно ограничиться только скорректированными образами, после чего можно приступать к заучиванию.

Ежедневное заучивание

Помните, что мнемотехника не является самоцелью, это инструмент, с помощью которого можно улучшить собственную память, запоминать быстрее и проще, с меньшими затратами сил и получать от этого процесса удовольствие.

Повторения в течение дня

Организация повторений в течение дня нетривиальна и зависит от того, сколько раз (от 1 до 3) и когда Вам удобно это делать. Многие люди ездят на работу на общественном транспорте. В час пик общественный транспорт представляет собой довольно хорошую среду для практики мнемотехники: затруднительно заниматься чем-то иным, например, держать в руках телефон. В этом случае мнемотехника позволяет осуществлять повторения, потому что для этого не нужен свет, не нужно видеть листок с записями или что-то иное. Конечно, во время вождения автомобиля лучше не заниматься повторением, потому что это требует очень высокого уровня внимания, равно как и во время иных занятий, требующих повышенного уровня внимания. А ещё лучше организовать повторение в отдельное время.

Я предпочитаю повторять три раза в течение дня: первый раз утром, пока просыпаюсь, готовлю завтрак, занимаюсь утренним туалетом и прочим. Второй раз в свободное время после обеда или днём. Третий раз вечером, незадолго перед сном (это можно делать в темноте, что хорошо подготовит организм ко сну.

Обратите внимание, что повторения лучше производить в такие моменты, когда от человека не требуется повышенного уровня внимания, иными словами, в спокойной обстановке. Во-первых, это улучшит качество запоминания; во-вторых, такое повторение не вызывает дополнительных рисков, связанных с быстротой реакции и вниманием (например, при вождении автомобиля).

Запоминание полезной информации и образов

Кроме запоминания полезной информации, с помощью уже существующих систем можно практиковать заучивание новых образов и систем. Мнемотехника в этом случае является хорошим подспорьем, поскольку позволяет организовать хранение этих образов, но нужно помнить, что эти образы должны быть связаны с запоминаемыми терминами в первую очередь.