Причины плохой памяти

Причины плохой памяти

Почему же наша память столь несовершенна? Почему одни люди легко запоминают номера телефонов, но имена для них сущий кошмар? А другие могут с точностью до наоборот?

Если отбросить биологические причины (вроде болезней, которые ухудшают память и мышление) и психические заболевания, то причин «несовершенной памяти» оказывается не так уж и много:

• негативные убеждения о памяти;

• отсутствие навыков работы с память.

Негативные убеждения и отсутствие навыков являются взаимосвязанными вещами. Если мы вспомним, как нас учили запоминать в детстве, то обнаружим, что метод запоминания один --- повторение. Иногда встречаются различные ассоциативные цепочки, вроде цветов радуги (которых на самом деле пять, а не семь), но упор никогда не делается на конструировании таких цепочек, обычно используются только готовые.

Обычная стратегия запоминания

Когда мы стараемся запомнить что-то, какие действия мы обычно предпринимаем? Какова наша стратегия запоминания и вспоминания?

Обычно мы повторяем, про себя, вслух или на бумаге, стараемся представить себе эти цифры или слова. Очевидно, что каждый человек подсознательно использует наиболее подходящий ему метод запоминания, основанный на предпочтительной системе восприятия: для повторения вслух или про себя это аудиальное восприятие; для представления --- визуальное восприятие; для написания --- кинестетическое восприятие.

Это очень хорошо, но недостаточно для хорошей памяти. Когда мы повторяем, то стараемся соблюдать последовательность по возможности точнее, чтобы повторять одно и то же. В этом и кроется подводный камень: повторяя таким образом, мы, в некотором смысле, вгоняем себя самих в состояние, подобное трансу. Практически с каждым бывало такое, когда читаешь книгу довольно увлеченно, а потом обнаруживаешь, что прочитал уже добрых двадцать страниц, а думал все это время про проблемы на работе --- типичный пример.

Когда мы пытаемся запомнить, то повторяем и «напрягаемся» или «стараемся» запомнить, обычно это чувства напряжения в отдельных частях тела. Мы предпринимаем абстрактное волевое усилие, которое направлено на «запоминание», вместо того, чтобы изучить как работает память, как и когда лучше запоминать и как вспоминать. Такой способ запоминания связывает память с напряжением в мышцах, которое затем можно использовать для извлечения из памяти запоминаемых фактов, этот прием как раз и положен в основу коротких и длинных систем запоминания, но в этом случае каждое повторное запоминание стирает предыдущую информацию. Направление правильное, методы недостаточно развиты.

Что делать, если трудно конструировать визуальные образы

В основе большинства приемов мнемотехники лежит именно визуальное конструирование образов. Но значительная часть людей (оценки сильно разнятся, но их не менее 25%) испытывает трудности с визуальным мышлением и конструированием образов.

В позднее Средневековье эта проблема привела к появлению школьной (учебной) мнемотехники, которая практически не использует визуальные образы, а больше ориентирована на повторение. Дальнейшее развитие этих принципов привело к появлению всех существующих школьных методов.

Вместо того, чтобы развивать способность к визуальному мышлению в том числе, в Средневековье просто сильно упростили существовавшие методы. Упростили настолько, что их эффективность упала почти до нуля. Если не учитывать особые случаи людей, которым визуальное мышление не доступно, которых не так много и которым действительно нужны другие методы, остальные с успехом могут развить в себе эту способность.

Кроме прочего, развитие визуального восприятия и мышления открывает мир с новой стороны, в котором оказывается гораздо больше интересных деталей, нежели казалось раньше.